Insolaciones en verano: cómo prevenirlas y atenderlas

La insolación se produce cuando estamos demasiado tiempo expuestos al sol y al calor. En ese momento, el cuerpo deja de controlar su temperatura y puede dispararse de forma exagerada.

Los primeros síntomas de insolación suelen ser el dolor de cabeza, el mareo y la sensación de fatiga.

Cuando la insolación es más grave, las pulsaciones pueden aumentar y la piel se empieza a calentar e incluso a secar.

Para evitar esto lo más aconsejable es no exponerse al sol de forma continua en las horas de más calor y no realizar actividades físicas que supongan un esfuerzo.

Es muy recomendable beber continuamente agua, por eso es importante que en las horas centrales del día, demos agua a los niños ya que ellos son menos capaces de “alarmarse” ante los síntomas de la insolación.

Por supuesto, hemos de llevar también ropa clara y transpirable y protegernos la cabeza del sol.

Cómo actuar

Si detectamos que nuestro hijo no se encuentra bien y ha estado expuesto demasiado tiempo al sol:

-Lo primero es situarlo en un lugar fresco y a la sombra.

-Hay que intentar también bajarle la temperatura del cuerpo con paños fríos , especialmente en la parte de la nuca.

-Si está consciente, es recomendable darle agua para beber.

Golpe de calor

Los síntomas de los golpes de calor son similares a los de la insolación.

Sin embargo, no es necesario que los niños hayan estado expuestos a la radiación directa del sol, simplemente a temperaturas demasiado elevadas.

Para evitar los golpes de calor es recomendable que los niños se habitúen a las temperaturas poco a poco: cada día estar un ratito más largo en la playa o la piscina.

No podemos estar desde el primer momento una hora bajo el sol y el calor. Lo más importante es evitar las horas centrales del día.

En el caso de los bebés es quizás más complicado detectar los síntomas porque no pueden comunicarlos, sin embargo, si estamos pendientes de su estado de ánimo podemos averiguar cómo se encuentran, si estás más decaídos o pasivos que de normal, es posible que no se encuentren bien.

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