Ver películas violentas afecta al sueño de los niños

Los niños de 3 a 5 años que ven películas y programas adecuados a su edad en la hora antes de irse a la cama tienen hasta un 64 por ciento menos probabilidades de sufrir cualquier disturbio del sueño, como problemas para quedarse dormidos, dificultades para permanecer dormidos o pesadillas, según un estudio reciente que se publicará en la edición de septiembre de la revista Pediatrics
 

Pero las imágenes inadecuadas o de violencia no son solo aplicables a películas para mayores, sino también incluye a escenas de programas infantiles como Bob Esponja, según la autora del estudio, Michelle Garrison.

Varios estudios anteriores han relacionado el uso de medios de comunicación con problemas del sueño, pero sin determinar si ver algo justo antes de irse a la cama es estimulante en sí mismo, o si es el contenido lo que afecta a la forma de dormir.

Los resultados de este estudio permiten que a los ya no tengan que prescindir de la televisión si quieren velar por el sueño de sus hijos, simplemente basta con controlar los programas que ven antes de dormir.

El estudio actual incluyó a casi 600 niños de 3 a 5 años que vivían en el área de Seattle. Los investigadores no intentaron reducir el número total de horas de uso de medios. La meta era reducir el contenido violento e inadecuado para la edad.

Los tipos de programas que se consideran inadecuados para la edad podrían resultar sorprendentes.  Un niño de 8 años puede ver superhéroes y comprender que no es lo que sucede en la vida real. Pero el mismo contenido puede ser abrumador y terrorífico para un niño de tres años, ya que para esa edad la idea de que las personas podrían simplemente estallar es aterradora, según los responsables del estudio.

En el estudio se comprobó que cuando los niños ven por la televisión o el ordenador escenas violentas o inadecuadas para su edad, tienen más probabilidad de sufrir pesadillas o despertarse durante la noche. Por el contrario, si la programación era adecuada a su edad, ssucedía lo contrario. Esos niños tenían 64 por ciento menos probabilidades de sufrir de cualquier problema del sueño.
"Claramente, los niños procesan información mientras duermen. Si es lo último que hacen antes de irse a la cama, es lo que procesarán mientras duermen", según explica la Dra. Sangeeta Chakravorty, directora del Centro de Evaluación del Sueño Infantil del Hospital Pediátrico de Pittsburgh.

De la misma forma, los expertos consideran que incluso los programas con un contenido realmente bueno pueden ser un problema para el sueño. Si leen o juegan antes de irse a la cama, controlan el ritmo. Pero la televisión excita sus cerebros cuando están intentando calmarse.

Así, lo mejor es evitar la exposición del todo al menos una hora antes de irse a la cama. Pero si sus hijos ven algo antes de irse a la cama, asegúrese de que sea adecuado para su edad.

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