Padres o Nones.

Sustituir golosinas

¿Cómo puedo sustituir las golosinas que tanto gustan a mi hijo?

Por: Amparo Lucas

Con paciencia… y algunos pequeños trucos que paso a contarte.


Lo más importante es, desde el principio, no fomentar su consumo ni premiarles con chucherias. Cada vez que gruña y se queje, recuérdale que lo amas tanto que no puedes dejar que estropee así su salud. Deja un día libre para alguna chuche, por ejemplo, el domingo. Un modelo orientado a la negociación es muy útil. Lo mejor es no levantar resistencias, pero hay que ser firme. Algunos ejemplos si come muchas chuches pueden ser estos: 

 

-Ofrécerle galletas con un relleno que le guste. Eso sustituyendo la primera semana. Si toma a diario, intercala esto día si día no.  También frutos secos sin cáscara.
 

-Empezar a dejarle que te ayude en la cocina, que toque los alimentos y los pruebe. Empieza por algo fácil, que meta una pizza en el horno, que le añada él el queso…
 

-Poner el frutero a mano. Si tiene aversión a la fruta, que la tome pelada y troceada con una salsa que le guste, por ejemplo manzana y plátano a taquitos con salsa de chocolate en una merienda. O un banana split con una bola de helado. Esto es más nutritivo que las golosinas.
 

-Enséñale a que cuando le regalen algún caramelo, chicle… se lo dosifique y te pida permiso para comérselo. De otra forma tú pierdes todo el control sobre su ingesta calórica y ellos se arruinan la dieta porque pierden sus horas de apetito.
 

Y sobre todo, prémiale sus logros. Si pinta bien, organiza su cartera, deja voluntariamente de consumir golosinas y te obedece hazle saber lo mucho que esto te satisface. Cualquier cosa constructiva que le aparte de consumir desordenadamente lo que no le conviene. Hay que conducirlos a un punto en que ellos voluntariamente prefieran lo mejor para sí mismos y abandonen malos hábitos.

 11 comentarios

Comentarios:

  Dice ser "Anónimo"  
miércoles, 26 de julio de 2017, 08:42

i2swo5pvmun45i1u5r

[url=http://baidu.com/]baidu[/url]

baidu

9dl0rsnx4f90r9jjpm


  Dice ser "Anónimo"  
domingo, 23 de julio de 2017, 09:13

305pt2ree38m377gfq

[url=https://bybklfn.info/]buy generic baclofen[/url]

buy baclofen

f04njd36nd8lvatf13


  Dice ser "Anónimo"  
sábado, 22 de julio de 2017, 20:53

30qhch3jtdfgxhaq3z

[url=https://bybklfn.info/]cheap baclofen online[/url]

cheap baclofen online

61gkgjj4k9v5qnxhmz


  Dice ser "Anónimo"  
viernes, 21 de julio de 2017, 20:17

1g2a8t61jeduzwdz6r

[url=https://bybklfn.info/]baclofen online[/url]

buy baclofen online

fb95gcn958vkvieat8


  Dice ser "Anónimo"  
viernes, 21 de julio de 2017, 06:52

683pw22p5ubc552fkx

[url=https://bybklfn.info/]generic baclofen online[/url]

order baclofen

u34kvanvfwdd0t5t0p


  Dice ser "Anónimo"  
jueves, 13 de julio de 2017, 00:07

1n1gev4klrvsfinjgs

[url=http://google.us]google[/url]

google

oz1v6clq7pg5m368k8


  Dice ser "Anónimo"  
miércoles, 12 de julio de 2017, 06:20

6uwhfak264r56w42pc

[url=http://google.us]google[/url]

google

fmukh4qvxzmwhjnl3n


  Dice ser "Anónimo"  
miércoles, 05 de julio de 2017, 11:14

ef5pyxl36l1l9s5mmz

[url=http://google.us]google[/url]

google

zn5i1hocrhvu3igaxx


  Dice ser "Anónimo"  
lunes, 03 de julio de 2017, 02:16

y7ckpftyya3ydnbaum

[url=http://google.us]google[/url]

google

nbrlj0afm4i46mfkxx


  Dice ser "Anónimo"  
jueves, 29 de junio de 2017, 18:04

wh0cd308192 [url=http://viagra24.us.org/]viagra[/url] [url=http://cialis20mg247.us.org/]Cialis In Canada[/url]


  Dice ser "Anónimo"  
jueves, 09 de febrero de 2017, 11:01

wh0cd311141 [url=http://bentyl.us.com/]Bentyl WITHOUT Prescription[/url] [url=http://buyallopurinol.us.com/]Allopurinol Pills[/url] [url=http://vardenafil.us.org/]cheap vardenafil[/url] [url=http://buy-cafergot.com/]buy cafergot[/url]


Escribe tu comentario

Usuario:
Comentario:
Código:
Escribe aquí el código de seguridad:
Más noticias en Padresonones

© 2017 padres o nones | Todos los derechos reservados | Diseño Web | RSS