¡Cuidado con el calor!

Los pequeños de la casa son uno de los grupos de riesgo frente a los golpes de calor, junto con los mayores, enfermos crónicos, personas obesas o con movilidad reducida y los deportistas.

Un golpe de calor se produce cuando el cuerpo no es capaz de regular su propia temperatura a causa de una insolación o una deshidratación. No es algo para tomarlo a broma, ya que cada año son varias las personas que fallecen por esta causa.

Para proteger a toda la familia es fundamental seguir unos sencillos consejos como:

-Beber agua en abundancia para mantenerse hidratados, así como líquidos como zumos, cuidando que no llevan alcohol ni cafeína

-Comer abundantes frutas y verduras

-Usar ropa ligera y de color claro

-No ovidar la protección solar

-Evitar las actividades al aire libre en las horas en las que hace más calor. Eso incluye no jugar ni hacer deporte al sol durante las horas centrales del día

-Utilizar gorros para protegerse del exceso de sol

También es aconsejable saber detectar a tiempo un golpe de calor y saber actuar en caso de que se produzca.

Síntomas:

-Temperatura elevada
 

-Piel roja, caliente y seca
 

-Pulso fuerte y acelerado
 

-Dolor palpitante de cabeza
 

-Mareos, náusea y confusión
 

-Puede producirse pérdida de conciencia

Cuando se produzcan hay que acudir rápidamente al médico. Mientras llega hay que bajar la temperatura llevando al afectado a un lugar fresco y aplicando agua en paños mojados o directamente en la ducha. Si está inconsciente y vomita, hay que ladearle la cabeza y mantener libres las vías aéreas.

También hay que estar atento al “agotamiento por calor” cuyos síntomas son:

-Piel reseca y húmeda
 

-Pulso rápido y débil
 

-Respiración acelerada y poco profunda
 

-Calambres

No olvides:

-Teléfono del Centro de Coordinación de Emergencias 112

-Teléfono de información y coordinación de urgencias 900 161 161